Tous deux connus depuis plusieurs millénaires pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit, le CBD et le yoga sont complémentaires pour favoriser notre bien-être et notre détente physique. Ceux qui consomment du CBD et pratique le yoga remarque une réelle accentuation de l’effet de relaxation sur leur être. Comment ? Pourquoi ? Nous vous expliquons tout.
Les bienfaits du CBD
Le CBD, une molécule à part
Vous lisez CBD et vous pensez cannabis, n’est-ce pas ? Ce raccourci n’est pas faux mais un peu biaisé car il existe “des cannabis” et un type de molécule CBD. Selon les substances qui le composent, le cannabis peut être psychotrope, notamment avec la présence d’un fort taux en THC. Cependant, le CBD n’est pas psychotrope ! C’est une substance qui apaise, détend et régule de nombreux paramètres, mais sans être considérée comme stupéfiant. Extrait de la plante de chanvre (ou cannabis), le CBD peut être consommé sous forme d’huile notamment pour lutter contre les douleurs, les périodes de stress, le manque d’appétit ou la dépression.
Notre corps, un système d’équilibre
Nous avons, dans notre corps, un système dit “endocannabinoïde” qui relie le cerveau au reste. C’est un système de régulation des humeurs, des émotions, du stress ou encore, de l’appétit. Il fonctionne grâce à des récepteurs, des enzymes et des cannabinoïdes. Certaines plantes aussi possèdent des cannabinoïdes, que l’on nomme “phytocannabinoïdes”. Ainsi, pour résumer, certaines plantes ont le pouvoir d’aider notre système endocannabinoïdes à réguler ses compétences en émotions, en stress ou en ce qui concerne l’appétit. Consommer du CBD est donc une véritable aide pour favoriser le bien-être et se sentir apaisé(e), serein(e).
Pourquoi allier yoga et CBD ?
Deux solutions pour bien détendre le corps et l’esprit
Parce qu’ils sont complémentaires ! En alliant le CBD au yoga, vous intensifierez l’effet de détente dû à une séance bien réalisée. Chaque cours de yoga commence avec une séance de méditation pour se vider l’esprit, se connecter avec son corps et se concentrer sur son intérieur. Prendre du CBD va aider à renforcer cette sensation de plénitude, cette connexion avec soi et ce relâchement du corps. La suite du cours va alors bien mieux se dérouler, avec plus de facilité et de plénitude.
Pour faciliter les étirements profonds
Nous l’avons expliqué : le CBD offre une détente générale, tant dans l’esprit que dans le corps. Cette molécule est d’ailleurs utilisée dans certaines pathologies chroniques comme les douleurs articulaires, les inflammations chroniques, les maux de tête, l’arthrose, les règles douloureuses, etc. Son effet sur le corps est indéniable et permet de relâcher pleinement les muscles, sans être gêné(e) par une quelconque douleur. Les mouvements réalisés lors d’un cours de yoga n’en seront que plus fluides et offriront une réelle détente physique.
Comment s’y prendre pour combiner les deux ?
L’huile, pour une consommation rapide
Il se présente sous forme de petit flacon facile à emporter et avec des dosages variés de CBD. 15%, 20%, 30 ou 40% : vous avez plusieurs options. Vous pouvez en prendre deux ou trois gouttes juste avant votre séance de yoga en les appliquant sous la langue. L’effet arrive 15 à 60 minutes après la prise et dure environ deux heures. Pour rester très discret, vous pouvez déposer ces quelques gouttes dans votre eau ou sur un biscuit. Quoi qu’il en soit, vous serez encore plus détendu(e) pour commencer le yoga.
Les produits comestibles : lentement mais longtemps !
Vous pouvez aussi acheter de la nourriture au CBD, comme des biscuits, des boissons, entre autres. L’’effet commence un peu plus tard, à partir de 60 minutes après ingestion, et dure environ 6 heures. Comme les sportifs, vous pouvez également appliquer une crème à base de CBD pour apaiser les douleurs à des points précis de votre corps avant un cours de yoga. Cela soulagera vos douleurs, détendra vos muscles et vous permettra de réaliser des mouvements plus profonds.